Анастасия Жичкина
Ну что с того, что я там был:
путеводитель по комплексному посттравматическому стрессовому расстройству
Первая книга о КПТСР, написанная на русском языке
ВВЕДЕНИЕ: ЧТО ТАКОЕ КПТСР
ПОЧЕМУ Я ПИШУ О КОМПЛЕКСНОЙ ТРАВМЕ
1.1. Люди как триггер: отношения
1.2. Люди как триггер: физическое присутствие
1.3. Несформулированный опыт: сны и прочее
1.4. Диссоциативные феномены
1.5. Напряжение
1.6. Попытка к бегству: алкоголь, вещества, анорексия, селфхарм
1.7. Флeшбэки
1.8. Отношения с людьми
1.9. Отношение к себе: я отличаюсь от других
1.2. Люди как триггер: физическое присутствие
1.3. Несформулированный опыт: сны и прочее
1.4. Диссоциативные феномены
1.5. Напряжение
1.6. Попытка к бегству: алкоголь, вещества, анорексия, селфхарм
1.7. Флeшбэки
1.8. Отношения с людьми
1.9. Отношение к себе: я отличаюсь от других
2.1. Что такое травма? основные понятия
2.2. Комплексная травма: невозможность рассказать
2.3. Чаще не экстремальный, а обыденный опыт
2.4. Сильные чувства, яркие флешбэки – всегда ли это так?
2.5. Почему при КПТСР ставят разные диагнозы
2.2. Комплексная травма: невозможность рассказать
2.3. Чаще не экстремальный, а обыденный опыт
2.4. Сильные чувства, яркие флешбэки – всегда ли это так?
2.5. Почему при КПТСР ставят разные диагнозы
3.1. Какими бывают части
3.2. Внутренний критик или внутренний преследователь?
3.3. Внешне нормальная личность: почти как взрослый
3.4. Мозаичная функциональность при КПТСР
3.5. «Вечное Я»: тот, кто всегда на моей стороне
3.6. Поясняю за множественность
3.2. Внутренний критик или внутренний преследователь?
3.3. Внешне нормальная личность: почти как взрослый
3.4. Мозаичная функциональность при КПТСР
3.5. «Вечное Я»: тот, кто всегда на моей стороне
3.6. Поясняю за множественность
4.1. Как тяжелый опыт становится травматическим
4.2. Какие ситуации приводят к КПТСР? Угроза жизни, предательство, ограничение свободы
4.3. Список: какой опыт может привести к КПТСР
4.4. Как такая ерунда может привести к КПТСР?
4.5. Биопсихосоциальная модель: как происходит травматизация
4.6. Может ли травмировать «ничего»
4.2. Какие ситуации приводят к КПТСР? Угроза жизни, предательство, ограничение свободы
4.3. Список: какой опыт может привести к КПТСР
4.4. Как такая ерунда может привести к КПТСР?
4.5. Биопсихосоциальная модель: как происходит травматизация
4.6. Может ли травмировать «ничего»
5.1. Опыт легкий и опыт тяжелый
5.2. А если все-таки сравнить?
5.3. Равнодушие действительно убивает
5.4. Травма и молчание: зачем называть вещи своими именами
5.2. А если все-таки сравнить?
5.3. Равнодушие действительно убивает
5.4. Травма и молчание: зачем называть вещи своими именами
6.1. Неблагоприятный детский опыт
6.2. Абьюзивные отношения с партнером: почему она не уходит
6.3. Терапия: разговаривать или уходить?
6.4. Неудобные женщины: договориться вопреки опыту
6.5. Инвалидность близкого: кто закрывает собой особые потребности
6.6. Моя обычная жизнь имеет значение
6.2. Абьюзивные отношения с партнером: почему она не уходит
6.3. Терапия: разговаривать или уходить?
6.4. Неудобные женщины: договориться вопреки опыту
6.5. Инвалидность близкого: кто закрывает собой особые потребности
6.6. Моя обычная жизнь имеет значение
7.1. Репрессии: потомки молчаливых людей
7.2. Диктатура: предательство близких
7.3. Война, террор и голод: место для человечности
7.4. Брежневский период: цена социальных гарантий
7.5. Девяностые и нулевые: итоги перемен
7.6. Настоящее время
7.2. Диктатура: предательство близких
7.3. Война, террор и голод: место для человечности
7.4. Брежневский период: цена социальных гарантий
7.5. Девяностые и нулевые: итоги перемен
7.6. Настоящее время
8.1. Вы сходитесь в важных для вас вещах
8.2. Чек-лист: терапевт может работать с КПТСР
8.3. Терапевтические отношения как партнерство
8.4. Контракт и сеттинг: это обсуждаемо
8.5. Почему терапия может не работать
8.6. Когда не получается найти
8.2. Чек-лист: терапевт может работать с КПТСР
8.3. Терапевтические отношения как партнерство
8.4. Контракт и сеттинг: это обсуждаемо
8.5. Почему терапия может не работать
8.6. Когда не получается найти
9.1. Могут ли помочь таблетки?
9.2. Когда может быть нужна медикаментозная поддержка?
9.3. Возможные проблемы при обращении к психиатру
9.4. Чек-лист: достаточно хороший психиатр
9.2. Когда может быть нужна медикаментозная поддержка?
9.3. Возможные проблемы при обращении к психиатру
9.4. Чек-лист: достаточно хороший психиатр
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ПРЕОДОЛЕТЬ СМЕРТЬ
ЧТО ПОЧИТАТЬ ПО КПТСР
Эта книга о симптомах комплексной травмы:
о потере смысла, флешбэках, ощущении своего отличия, и о том, откуда берутся эти переживания.
О том, что такое травма,
чем отличаются друг от друга ПТСР и КПТСР. О диссоциации как сути травмы. О том, что травмирует не только угроза жизни, но также и несвобода, и изоляция, и предательство.
О сложностях диагностики:
КПТСР обычно не проявляется ярко, не обязательно связано с экстремальным опытом, но всегда – с хроническим стрессом, и очень распространено: по оценке одной из ведущих травматерапевток Джанины Фишер, те или иные травматические симптомы есть у 40 процентов людей. Многие расстройства, включая ПРЛ - это варианты решений КПТСР как проблемы.
О коллективной травме:
о репрессиях и войнах XX века как периодах наиболее интенсивного насилия, об СССР как искусственно созданной неволе в рамках страны, о травматичности девяностых и нулевых, и о том, что происходит с нами в настоящем.
- Кандидат психологических наук
- IFS-практик
- Социальный психолог
- Исследователь
- Автор брошюры «КПТСР: восстанавливая связи»
- Автор телеграм-канала «КПТСР: Чемодан с текстами»: @cptsd_suitecase
АНАСТАСИЯ ЖИЧКИНА
