Триггерами могут быть знаки того, что в отношениях возможно предательство. Все то, что похоже на ситуацию: мне сначала дали надежду на то, что отношения возможны, а потом просто использовали и отвергли.
Например: партнер обещал вернуться домой в одно время, а вернулся на полчаса позже. Не взял трубку. Не сразу ответил на сообщение. Поставил в конце сообщения точку. Не поставил в конце сообщения ничего. Улыбнулся там, где не надо было, не улыбнулся там, где было надо. Не та интонация, не те слова, не то молчание — все это ужасно ранит, хочется уйти, убить, одновременно уйти и убить, и чтобы это больше никогда не повторялось.
Или когда говорят: если ты чего-то хочешь, просто попроси, я не всегда могу догадаться. Скажи наконец словами, что не так. Это предложение выкидывает прямо в ситуацию: мне наплевать на твои желания, я знать не хочу, чего тебе нужно, я даже и не думаю замечать, что ты что-то чувствуешь, можно подумать, если ты скажешь словами, тебя будут как-то лучше замечать и примут во внимание. Ничего подобного. О своей проблеме можно кричать - но никто не подойдет и не поможет. При таком опыте «скажи словами» звучит как издевательство. Нельзя ничего ни у кого просить словами, могут забыть, отказать, или еще как-то неосторожно с твоей просьбой обойтись. Поэтому просить, говорить о своих чувствах, или, боже упаси, о том, что ты чего-то не можешь или страдаешь – нельзя. Это будет использовано против тебя.
Когда приходится кому-то что-то объяснять, появляется ощущение своей неадекватности: если меня не поняли с первого раза, а лучше – без слов. Если надо объяснять, то не надо объяснять.
Когда другие говорят о своих достижениях. Даже когда человек просто говорит, что у него есть образование. Кажется, что он говорит: «я могу, а ты, как всегда, не можешь». В опыте было много злоупотреблений со стороны старших: смотри, я лучше, чем ты. Или: у всех дети как дети, а ты …. Родители, которые вели себя не по-родительски со своими детьми, сравнивая себя с ними – хотя вообще-то при такой разнице в возрасте это запрещенный прием. Старшие сестры или братья, которые конкурировали с вами-младшими, чтобы почувствовать себя лучше: я на аэроплане, а ты - в помойной яме.
Когда раздражает малейшее внимание к тому, что ты делаешь, и хочется это скрыть от любых посторонних глаз. Потому что все, что тебе дорого, обесценят, опошлят, сделают мертвым объектом оценки: более-менее нормально получилось или так себе.
Когда хочется сбежать не только от критики, но и от похвалы – каждый раз ощущение, что тебя хвалят как вещь, и недовольны тоже как вещью. Любое замечание звучит как оценка, у которой не может быть положительного полюса в принципе: точка на шкале где-то между «могло бы быть лучше» и «ну, вот теперь наконец нормально». Триггерит не сама по себе похвала и не сама по себе критика – а то, что фоном похвалы и критики всегда шла нелюбовь.
Когда дают советы - потому что было много опыта, когда советы давались далеко не от чистого сердца. С помощью совета хотели не помочь, а улучшить или показать свое превосходство. В результате каждый раз, слушая советы, чувствуешь свое несовершенство и то, что тебя хотят как-то довести до ума, как папа Карло – Буратино.
Хотя похвала, критика, совет, внимание к тому, что вы делаете, даже выраженный словами отказ - сами по себе никакого разрушительного смысла не несут. Все это - совершенно нейтральные вещи, с помощью которых можно как помочь и поддержать, так и уничтожить – в зависимости от намерения говорящего. Если разбирать пошагово, что происходило – то может быть совершенно непонятно, как получается, что такие безобидные штуки вызывают такую сильную реакцию.
Например: партнер обещал вернуться домой в одно время, а вернулся на полчаса позже. Не взял трубку. Не сразу ответил на сообщение. Поставил в конце сообщения точку. Не поставил в конце сообщения ничего. Улыбнулся там, где не надо было, не улыбнулся там, где было надо. Не та интонация, не те слова, не то молчание — все это ужасно ранит, хочется уйти, убить, одновременно уйти и убить, и чтобы это больше никогда не повторялось.
Или когда говорят: если ты чего-то хочешь, просто попроси, я не всегда могу догадаться. Скажи наконец словами, что не так. Это предложение выкидывает прямо в ситуацию: мне наплевать на твои желания, я знать не хочу, чего тебе нужно, я даже и не думаю замечать, что ты что-то чувствуешь, можно подумать, если ты скажешь словами, тебя будут как-то лучше замечать и примут во внимание. Ничего подобного. О своей проблеме можно кричать - но никто не подойдет и не поможет. При таком опыте «скажи словами» звучит как издевательство. Нельзя ничего ни у кого просить словами, могут забыть, отказать, или еще как-то неосторожно с твоей просьбой обойтись. Поэтому просить, говорить о своих чувствах, или, боже упаси, о том, что ты чего-то не можешь или страдаешь – нельзя. Это будет использовано против тебя.
Когда приходится кому-то что-то объяснять, появляется ощущение своей неадекватности: если меня не поняли с первого раза, а лучше – без слов. Если надо объяснять, то не надо объяснять.
Когда другие говорят о своих достижениях. Даже когда человек просто говорит, что у него есть образование. Кажется, что он говорит: «я могу, а ты, как всегда, не можешь». В опыте было много злоупотреблений со стороны старших: смотри, я лучше, чем ты. Или: у всех дети как дети, а ты …. Родители, которые вели себя не по-родительски со своими детьми, сравнивая себя с ними – хотя вообще-то при такой разнице в возрасте это запрещенный прием. Старшие сестры или братья, которые конкурировали с вами-младшими, чтобы почувствовать себя лучше: я на аэроплане, а ты - в помойной яме.
Когда раздражает малейшее внимание к тому, что ты делаешь, и хочется это скрыть от любых посторонних глаз. Потому что все, что тебе дорого, обесценят, опошлят, сделают мертвым объектом оценки: более-менее нормально получилось или так себе.
Когда хочется сбежать не только от критики, но и от похвалы – каждый раз ощущение, что тебя хвалят как вещь, и недовольны тоже как вещью. Любое замечание звучит как оценка, у которой не может быть положительного полюса в принципе: точка на шкале где-то между «могло бы быть лучше» и «ну, вот теперь наконец нормально». Триггерит не сама по себе похвала и не сама по себе критика – а то, что фоном похвалы и критики всегда шла нелюбовь.
Когда дают советы - потому что было много опыта, когда советы давались далеко не от чистого сердца. С помощью совета хотели не помочь, а улучшить или показать свое превосходство. В результате каждый раз, слушая советы, чувствуешь свое несовершенство и то, что тебя хотят как-то довести до ума, как папа Карло – Буратино.
Хотя похвала, критика, совет, внимание к тому, что вы делаете, даже выраженный словами отказ - сами по себе никакого разрушительного смысла не несут. Все это - совершенно нейтральные вещи, с помощью которых можно как помочь и поддержать, так и уничтожить – в зависимости от намерения говорящего. Если разбирать пошагово, что происходило – то может быть совершенно непонятно, как получается, что такие безобидные штуки вызывают такую сильную реакцию.